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二の腕イストレーニング
この時に肩の位置は変えへん様に用心しまっせ。
二の腕の筋肉を意識しもって力を入れた状態で数秒間キープしていきまんねん。
このトレーニングは、一べべ時間はもとより退屈な会議かて内緒に出来るため、有意義？な時間となるでっしゃろ。
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