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二の腕に効果的
二の腕のストレッチには、足は伸ばしたまんま､両手を出来るだけ後ろにおき、手の平を前に向けまんねん。
そのまんま水をかく要領で水面まで素はよう持ちあげまんねん。
水面スレスレでとめる様にして５セットを目安に行いまひょ。
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