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二の腕セオリー
また、上腕三おつむ筋の一部は肩の関節とつながっていまんねんさかいこの動作を行うときに肩の位置を上げるか吊るかかて筋肉が使わはる強度が変ってきまんねん。
特に肘を後ろに引き、上に上げた状態でトレーニングをすると負荷がかかりやすく、軽い重さやらなんやらかて筋肉を鍛えやすくできるんでっせ。
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