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二の腕セオリー
肩からひじまでの間にあるのが上腕三おつむ筋どす。
筋肉と脂肪の割合を改善して、二の腕のたぷたぷを解消しまひょ！
何ぞを持ち上げたりするっちうときに、二の腕の前面の筋肉力こぶを使うことは日常生活の中でよくおまんねん。
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