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ナッツはダイエットに最適
また、アーモンドやピーナッツ、松の実には、ビタミンEが含まれていて、血行を良くしてくれます。
かぼちゃの種には、亜鉛などのミネラルを含んでおり、血液の流れを良くする作用があります。
ダイエット食品
これらのナッツ類は、とてもおいしく食べやすいので、つい手が止まらなくなってしまいますが、ダイエット中であることを忘れないでください。
食べる量を決めお皿に取り分けておやつにしたり、朝食にグラノーラとして牛乳やヨーグルトと一緒に食べたり、とカロリーの摂り過ぎにならないように考えて、一日のうちにナッツを取り入れましょう。
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